La necessitat d’eines per a l’autoregulació

Viure situacions complexes com les que hem hagut d’encarar aquest any tenen un impacte molt gran en la nostra salut mental. En ocasions, aquest impacte es presenta invisible o latent, i fins i tot no en som conscients. Si no canalitzem l’estrès i angoixa que ens envaixen en situacions de crisi aquests estats es cronifiquen al nostre cos i acaben alterant les connexions que fa el nostre cervell i la nostra salut.

Per això és important descobrir eines que ens ajudin a millorar la nostra regulació emocional i poder acostar-nos a la calma fins i tot davant de factors que ens agitin. Aquest és el propòsit de l’entitat a tots els seus projectes que estem explorant a consciència en el Suport Familiar i el SOAF (Servei d’Orientació i Atenció a Famílies).

Grup de famílies realitzant una sessió de tècnica TRE

Des de fa alguns anys i gràcies a l’equip de l’entitat ,sempre despert i formant-se per aprendre enfocament nous, així com d’altres professionals amb qui hem establert llaços i col.laboracions, mirem d’oferir tallers i sessions a les famílies que les ajudin a autopercebre’s, millorar l’atenció i trobar noves respostes davant d’un entorn o circumstàncies que potser no són les que voldríem.

La relació cos-ment, la manera com percebem i ordenem les nostres pròpies sensacions hi té molt a dir. El sistema nerviós i muscular són els grans protagonistes d’aquesta línia de treball personal. En aquest camí, hem descobert com funciona la teràpia craneo-sacral, la teràpia d’EMDR o el Safe and Sound Protocol (SSP) i els seus efectes regulant el sistema nerviós de la persona o l’estat del sistema fisiològic reduint hipersensibilitats.

Aquests mesos, gràcies a l’Ester Martínez, terapeuta de La Caseta del Barri (Espai Familiar de l’entitat) un grup de famílies ha fet sessions de la tècnica TRE. Aquesta es basa en alliberar els patrons muscular profunds que ens constrenyen permetent al cos recuperar el seu estat natural de benestar i equilibri. Durant la nostra vida totes i tots vivim situacions d’estrès i trauma en major o menor mesura. Molts d’aquests esdeveniments es converteixen en tensions que amaguen emocions no canalitzades i acaben limitant la nostre experiència amb el món. Creat pel doctor David Berceli, la tècnica TRE proposa un seguit d’exercicis corporals que activen el mecanisme reflex natural del cos de tremolor muscular permetent alliberar aquestes tensions.

Grup de famílies en una sessió de tècnica TRE

Del TRE convé destacar que, com moltes de les tècniques anomenades, no requereix revisitar la història de la persona i que, a més, és una eina que un cop l’usuari l’aprèn pot ser utilitzada per a l’autoregulació sempre que ho vulgui.

La intenció de l’entitat és divulgar i presentar noves eines terapèutiques als infants i famílies per prendre consciència de com funcionem i ens regulem garantint que les puguin experimentar i posar en pràctica. Cal que aquestes tècniques siguin assumibles i compreses per la persona que les rep i atribuir-los usos socials. Totes les persones que viuen en situació de fragilitat o vulnerabilitat puntual o continuada necessiten recursos neuroanatòmics que contribueixin a regular-les per poder copsar les opcions al seu abast i veure’s a elles mateixes i al món de manera més reposada. És l’únic camí per agafar forces, l’únic camí cap a la resiliència.

Sessions de Protocol Auditiu

Aquest curs durant la setmana del 9 al 13 de març i de nou gràcies a la col·laboració del Instituto Cuatro Ciclos amb l’Associació l’Esquitx, vam tenir l’oportunitat d’oferir el Protocol de Seguretat i So “Sound and Save Protocol (SSP)”, a un grup d’infants i famílies que participen a l’entitat i de professionals que hi treballem.

Desenvolupada pel Dr. Stephen Porges, i basada en la seva Teoria Polyvagal, el SSP és una intervenció auditiva de cinc dies consecutius. La intervenció no és invasiva, es tracta d’escoltar música que s’ha processat específicament per aconseguir sintonitzar el sistema nerviós, de manera que ens permet accedir a un estat fisiològic que afavoreix canvis en diverses àrees:

  • augmenta l’estat del benestar i la seguretat (autoregulació), disminuint l’ansietat
  • incrementa la participació social millorant les dificultats socials i emocionals
  • disminueix sensibilitats auditives
  • augmenta la capacitat d’aprenentatge millorant l’atenció
  • augmenta la resiliència (capacitat de superar situacions estressants)
  • millora i accelera els resultats en teràpia

I és que els estats psicològics de por, també les malalties i l’envelliment en les persones, modifiquen adaptativament els músculs de l’oïda mitjana, activant estats d’hipervigilància per tal de protegir-se. Això redueix la capacitat de processar el significat del discurs humà, generant dificultats per la connexió social i per tornar a la calma, a un estat de seguretat.

Després de la intervenció la persona és capaç de centrar-se millor en l’escola/treball mitjançant l’augment de l’atenció, també de millorar les seves relacions socials. També augmenta la sensació de benestar a partir de generar un estat de calma i seguretat, la qual cosa afavoreix la connexió social i la resiliència. Aquest protocol és aplicable en infants a partir de 18 mesos d’edat i adults.

Per valorar els efectes de la intervenció, vam passar als participants uns qüestionaris abans i després de l’aplicació del Protocol i tenim previst publicar els resultats en un estudi en el que estem treballant.


undefined

Adéu 2019! Hola 2020!

 

postaldefS’acaba un any a l’Esquitx que ha estat molt intens. Acabem d’inaugurar un nou local a la Plaça del Pou de la Figuera on oferirem una millor atenció a infants i famílies i seguirem dinamitzant el barri. Agrair un cop més la confiança de l’Ajuntament de Barcelona i el Districte de Ciutat Vella!

Aquest any també hem tingut l’oportunitat, gràcies a la Fundació Roviralta i la Fundació Ricardo Fisas, de cursar el DEU en Màrqueting i Comunicació en Acció Social de la URL que ens ha permès conèixer com és la realitat  del Tercer sector avui dia i descobrir noves eines per ser més visibles i cooperar amb l’àmbit privat. I ara, seguim ampliant coneixement de la mà del projecte de consultoria d‘ESADE Alumni Social on un grup de 8 voluntaris ens ajuden a fer volar un pla de captació de fons privats. En això estem!

En aquesta línia, a l’abril vam participat en el nostre primer programa de Responsabilitat Social Corporativa, promovent una jornada d’activitats amb famílies amb treballadors de Qty Company gràcies a Win Win Connection. Hem après molt de l’experiència i de què pot ser enriquidor i què no, sempre prioritzant els infants i les famílies.

En aquest sentit, estem contents també d’haver ampliat la base de voluntaris i amics als quals estem molt agraïts de la seva dedicació. La nostra finalitat és clara, acompanyar els infants i famílies, però millor fer-ho amb persones amb ganes de compartir i amb una energia inabastable, sempre disposades quan a vegades no és fàcil. Gràcies a totes i tots! 😉

A nivell de la intervenció, seguim el nostre camí des de la Neuroeducació ampliant coneixements i participant  de jornades i formacions relacionades: Deb Dana, Diana Fosha, etc  Aquest any hem fet sessions internes d’equip  molt productives on hem intercanviat idees i bagatges, necessaris per millorar la qualitat de la nostra intervenció. També hem col.laborat amb l’Institut d’Estrès Traumàtic on un infant ha realitzat un programa de Neurofeedback i organitzat un taller sobre criança amb l’Institut Cuatro Ciclos i la complicitat d’Enrique Arellano.

A més a més, seguim participant d’activitats anuals que ens semblen molt interessants i necessàries com l’acompanyament ‘En tàndem’ d’Afev o el projecte Clavé XXI al Palau de la Música. Donar eines per a què les famílies segueixin vinculades al territori és clau. Aquest any s’hi ha sumat el projecte de revisions dentals promogut per la Fundació Pere Tarrés que ha permès atendre i tractar infants i ser conscients que cal seguir insistint en els bons hàbits d’higiene i alimentació.

Des de l’entitat seguim promovent espais de treball compartit com la Comissió d’Infància del Casc Antic (Fundació Comtal, Sdia, Bayt al thaqafa) i la XICA (Xarxa d’Infància del Casc Antic), on hi ha actors socials, però també l’àmbit de l’educació i de la salut, hi s’estan fent propostes molt interessants..

A nivell de barri ha estat any a estones difícil, amb conflictes a l’espai públic i convivència enrarida en alguns moments, però sabem que amb l’esforç de totes i tots el tirarem endavant. 😉

Tenim mols reptes de cara al 2020: Abordar els  efectes de les tecnologies en els infants i adolescents, seguir perseguint la igualtat de gènere, seguir implantant pràctiques des de la Neuroducació i teràpies que passen pel cos,  reduir els residus i maximitzar el respecte al medi ambient.…I molts més que seguim treballant per tal d’aconseguir la fita per la qual vam néixer, la justícia social!

Gràcies a totes per la complicitat i el suport. Seguim!

Descobrint el ‘Cercle de Seguretat’

Des de fa unes setmanes el grup de mares de l’Esquitx està immers en les sessions sobre ‘El cercle de Seguretat’, dinamitzades pel terapeuta Enrique Arellanos de l’Institut Cuatro Ciclos.

Ser pare o mare pot ser una experiència magnífica o una experiència desafiant i sovint pot arribar a frustrar-nos. Tots els que som pares o mares, hem arribat alguna vegada a sentir-nos encallats en la relació amb els nostres fills o filles. Desitgem arribar a ser els millors pares per als nostres fills, però moltes vegades, el que fem no funciona i no arribem a comprendre el seu comportament.

Per entendre el comportament dels nostres fills i saber respondre adequadament, el cercle de seguretat proveeix un mapa senzill que ajuda a detectar les seves necessitats emocionals. De vegades estem tan embrancats en satisfer les seves necessitats materials que ens oblidem del seu benestar emocional. I no obstant això, 40 anys d’investigació seriosa i rigorosa, sobre la qual s’ha elaborat i construït aquest curs, demostra que els nostres fills seran més capaços de tenir un bon comportament si les seves necessitats emocionals són ateses.

Al taller ens centrem cada setmana en un tema diferent amb l’ajuda d’un vídeo en DVD i material imprès per mostrar els exemples. El material del curs ha estat dissenyat per a pares, mares i cuidadors de nens d’entre 2 mesos i 6 anys. No obstant això, el contingut del curs es pot aplicar a nois de més edat, i fins i tot a adolescents.

 Les sessions estan sent molt enriquidores i hem pogut: escoltar relats personals sobre com afrontem la criança dels fills/es, veure vídeos de situacions que ens interpel.len com a referents de l’infants,  compartir parers i visions  constructives sobre el nostre rol de mares en determinades circumstàncies i, sobretot, han sorgit preguntes, moltes preguntes.  A veure que ens depara la pròxima sessió!

 

 

Taller ‘El cercle de seguretat’

Cartell Taller círculo de seguridad‘.

Com cada curs, des del Suport Familiar plantegem un taller per les families i la novetat d’aquest any és que tenim l’honor de comptar amb la col·laboració de l’Enrique Arellano que impartirà el curs ‘El círculo de seguridad’.

L’Enrique és psicoterapeuta format en varies modalitats de psicoteràpies basades en la neurociència como l’IFS, AEDP, entre altres, i especialitzat en temes de criança basada en la relació pares-fills.

El curs comptarà amb 8 sessions on ens dedicarem a entendre en la relació mares- fills des de la perspectiva que ens ofereixen les teories del ‘apego’.

Si esteu interessats a participar-hi, contacteu amb nosaltres. Les places són limitades i comencem el dijous 21 de febrer de 10-12h!

Vídeo que il.lustra el contingut del taller

Festa de Nadal!

Cartell Nadal

Famílies! Aquest primer trimestre ha estat intens, però gratificant i ho volem celebrar plegats. Us esperem avui 19 de desembre  a les 17h a l’Esquitx, Pl. Pons i Clerch 4.

WhatsApp Image 2018-12-13 at 21.45.50

Berenarem, xerrarem, hi haurà jocs, alguna sorpresa  i el grup d’infants que participa al projecte Clavé XXI  ens cantarà cançons!

Us esperem a tots/es per gaudir d’aquesta tarda que servirà per acomiadar el primer tram d’aquest curs.                                                          IMG_20181218_143722.jpg
A l’Esquitx ja ho tenim tot preparat, xemeneia inclosa! XD

L’Esquitx de jornada

A l’Esquitx seguim el nostre camí per compartir experiències, ampliar fronteres i enfortir la nostra acció social. Per això, Àngels Gaya, psicòloga de l’entitat presentarà una comunicació a la IV Jornada Estatal d’Intervenció Social en Salut Materno-Infanto-juvenil que té lloc avui 26 d’octubre a L’Hospital Sant Joan de Déu.

El lema d’aquesta edició és: I3 – Identitat- Incertesa-Innovació.

Els objectius de la trobada són:
-Reflexionar sobre la importància de la comunicació eficaç en les diferents interaccions que es mantenen amb pacients, famílies i entre professionals.
-Posar de relleu les diverses realitats en les quals s’intervé freqüentment en el context hospitalari i assistencial.
-Compartir metodologies de tractament dels determinants en salut.
-Motivar una reflexió interdisciplinar que garantitzi un abordatge integral d’aquestes situacions.