Taller de Psicodansa Integrativa

Aquest trimestre el grup de mares de l’Esquitx hem realitzat  sessions de Psicodansa Integrativa amb Lurdes Capdevila al Casal de Barri del Pou de la Figuera. Ha estat un viatge a través del treball corporal i grupal que ens ha permès connectar amb les nostres emocions i deixar-nos ser.  
 
La Psicodansa Integrativa neix de la mà d’Ercilia Orellana qui va formar-se en Biodansa amb el psicòleg Rolando Toro. A través de la música, el grup i les consignes que exposa el facilitador/a es fa un treball per integrar les diverses dimensions de la persona: vital, emocional, mental i espiritual. Orellana va fer un pas més cap a la vessant espiritual tot introduint la meditació a les sessions. 
 
Les sessions s’inicien amb una ronda de paraula i escolta i a partir d’aquí regna el silencia durant tota la sessió per seguir durant 1’30h les consignes de la Lurdes. És un espai laboratori on es treballa des de la celebració en cercle, l’acció de caminar segons diferents músiques i cadències, el treball amb l’altre en base a sincronies, la dansa individual i el joc. Cada música es tria delicadament per apropar-nos a fites concretes. 

Les sessions estan estructurades en una progressió ascendent d’intensitat  per donar lloc més tard a una part més d’introspecció. Es realitza un tancament amorós i un ritual de sortida per connectar amb  l’alegria i el gaudi. El silenci continua fins la ronda de paraula-escolta de la sessió de la setmana pròxima. 

A través de les diferents propostes i exercicis van emergint percepcions noves en cadascuna de nosaltres i es generen efectes vivencials d’integració afectiva. El grup esdevé un factor clau. Es crea un vincle a nivell grupal, un clima d’intimitat procliu a l’expressió d’allò que ens mou. El gaudi i l’alegria també són un fil conductor a les sessions, es tracta de connectar amb la vida. 

El treball pot arribar a ser molt profund i cal atendre bé les necessitats i el moment en què es troben les participants a l’hora d’incentivar la interacció, l’expressió, etc. L’abordatge ha de ser respectuós a l’hora de promoure el contacte amb un mateix/a i les altres. La comprensió del món basada en la intel.lectualitat queda enrere  per a permetre una integració autèntica de la vivència i de les emocions que se’n desprenen.   
 
La Psicodansa Integrativa és una activitat que ajuda a rebaixar l’estrès i autoregular-nos i millorar la comprensió de nosaltres mateixes. Alhora és alliberadora, té els beneficis físics de tota dansa i estimula les connexions al nostre cervell donant lloc a un treball saludable a diferents nivells de la persona
 
Seguim amb ganes de continuar explorant sessions que parteixin de les emocions, les sensacions i el cos, que ens permeten connectar d’es d’un lloc molt autèntic a partir del qual guarir-se i trobar la calma. 

Sessió final i agraïment a la Lurdes

La importància de l’etapa 0-3 anys

Les recents investigacions sobre neurociència i desenvolupament del cervell confirmen els postulats de les teories psicològiques sobre vincle i aferrament: les experiències viscudes durant els 3 primers anys de vida d’una persona i, més concretament, el vincle que s’estableix entre el nadó i la mare (o persona cuidadora) condiciona significativament el seu desenvolupament psicoafectiu posterior.  

Des d’una visió evolutiva, el tipus de vincle que crea l’infant durant aquests primers 3 anys de vida influeix en la resta de relacions que tindrà desprès, de manera que es fa necessari, per tal de garantir un desenvolupament afectiu òptim de l’infant, promoure un aferrament segur, basat en sentiments de seguretat i confiança, amb la seva mare o persona cuidadora.

Amb aquesta visió va obrir La Caseta del Barri, l’espai familiar que des del 2004 acompanya infants de 0 a 3 i als adults referents al barri del Casc Antic de Ciutat Vella. Ho fa en sessions de dues hores setmanals segons cada grup d’edat.

Un dels principals objectius de La Caseta del Barri és afavorir el vincle segur, aspecte que depèn, en bona part, de l’estat psicoemocional de la mare o persona cuidadora. És cabdal la faceta preventiva i global del recurs, no només acompanyant els processos dels infants sinó que també donant suport a les mares o adults que cuiden l’infant en una època crítica del seu desenvolupament.

L’arribada d’un nou membre a la família suposa capgirar els fonaments d’aquesta i sovint és un repte vital per al qual no rebem cap tipus d’acompanyament i formació. Això és encara més determinant en el cas de les famílies monomarentals. A més, degut als canvis esdevinguts en la societat en els últims anys, les estructures familiars han canviat i en molts casos no hi ha suport de la família extensa durant els primers anys de criança. Això comporta una solitud, aïllament i esgotament que afecten al vincle que es crea amb l’infant o infants a càrrec.

Les dificultats en la gestió de l’economia familiar són un entrebanc més en la gestió de la criança dels infants. Tanmateix,  a pandèmia de la COVID19, que s’ha estès en el temps, ha sumat més nivell estrès emocional a les persones cuidadores dels menors de 0 a 3 anys,  amb les conseqüències negatives que això té pel desenvolupament emocional de l’infant i que poden tenir efectes a llarg termini.

Calen espais per gaudir i aprendre de la criança de la petita infància. Necessitem barris, ciutats i societats amables que mirin amb afecte i atenció aquesta etapa vital de tota persona i que no és una etapa més fins a fer-se adult i adulta, si no que té tot el seu sentit en ella mateixa. Vivim en un món fet per adults i adultes enfocat a les necessitats d’adults i adultes i no ens adonem que no som gaire més que el reflex d’aquell nen o nena que encara no s’aguanta del tot dret i de totes les relacions i sistemes amb els quals va tenir contacte a edats primerenques.

És un tema de justícia social incidir en aquest àmbit. L’espai familiar la Caseta del Barri vol donar una resposta preventiva enfortint els vincles familiars i treballant de forma global la relació adult-infant. En aquest sentit, tenir cura de la petita infància i promoure el seu desenvolupament saludable significa contribuir a construir un futur millor, atès que els infants d’avui seran els i les adultes del demà que definiran el món que ens espera.

Descobrint el ‘Cercle de Seguretat’

Des de fa unes setmanes el grup de mares de l’Esquitx està immers en les sessions sobre ‘El cercle de Seguretat’, dinamitzades pel terapeuta Enrique Arellanos de l’Institut Cuatro Ciclos.

Ser pare o mare pot ser una experiència magnífica o una experiència desafiant i sovint pot arribar a frustrar-nos. Tots els que som pares o mares, hem arribat alguna vegada a sentir-nos encallats en la relació amb els nostres fills o filles. Desitgem arribar a ser els millors pares per als nostres fills, però moltes vegades, el que fem no funciona i no arribem a comprendre el seu comportament.

Per entendre el comportament dels nostres fills i saber respondre adequadament, el cercle de seguretat proveeix un mapa senzill que ajuda a detectar les seves necessitats emocionals. De vegades estem tan embrancats en satisfer les seves necessitats materials que ens oblidem del seu benestar emocional. I no obstant això, 40 anys d’investigació seriosa i rigorosa, sobre la qual s’ha elaborat i construït aquest curs, demostra que els nostres fills seran més capaços de tenir un bon comportament si les seves necessitats emocionals són ateses.

Al taller ens centrem cada setmana en un tema diferent amb l’ajuda d’un vídeo en DVD i material imprès per mostrar els exemples. El material del curs ha estat dissenyat per a pares, mares i cuidadors de nens d’entre 2 mesos i 6 anys. No obstant això, el contingut del curs es pot aplicar a nois de més edat, i fins i tot a adolescents.

 Les sessions estan sent molt enriquidores i hem pogut: escoltar relats personals sobre com afrontem la criança dels fills/es, veure vídeos de situacions que ens interpel.len com a referents de l’infants,  compartir parers i visions  constructives sobre el nostre rol de mares en determinades circumstàncies i, sobretot, han sorgit preguntes, moltes preguntes.  A veure que ens depara la pròxima sessió!

 

 

Taller ‘El cercle de seguretat’

Cartell Taller círculo de seguridad‘.

Com cada curs, des del Suport Familiar plantegem un taller per les families i la novetat d’aquest any és que tenim l’honor de comptar amb la col·laboració de l’Enrique Arellano que impartirà el curs ‘El círculo de seguridad’.

L’Enrique és psicoterapeuta format en varies modalitats de psicoteràpies basades en la neurociència como l’IFS, AEDP, entre altres, i especialitzat en temes de criança basada en la relació pares-fills.

El curs comptarà amb 8 sessions on ens dedicarem a entendre en la relació mares- fills des de la perspectiva que ens ofereixen les teories del ‘apego’.

Si esteu interessats a participar-hi, contacteu amb nosaltres. Les places són limitades i comencem el dijous 21 de febrer de 10-12h!

Vídeo que il.lustra el contingut del taller